Yoga für den Rücken

Yoga für einen entspannten Rücken....  Tagesseminar

Lindere Verspannungen und bringe Deinen Rücken in Balance

Tauche ein in ein intensives Yoga-Tagesseminar, das sich ganz auf die Bedürfnisse von Rücken, Schultern, Hüftbeugern (Psoas) und Becken konzentriert. In diesem Seminar werden wir gemeinsam erarbeiten, wie Du durch gezielte Übungen und Atmung Deinen Körper stärker und flexibler machen kannst – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Der Fokus liegt auf Rücken, Schultern und Hüften: Lerne, wie Du Verspannungen lösen und die Beweglichkeit in diesen Bereichen nachhaltig verbessern kannst.
Gezielter Einsatz des Yogablocks:

• Hilft Dir, in den Haltungen länger zu verweilen und zu entspannen
• Unterstützt Dich, Deine körperlichen Grenzen zu respektieren und sicher zu bleiben
• Entlastet Deine Handgelenke für mehr Komfort in Deinen Übungen
• Atemarbeit im Mittelpunkt: Mit speziellen, atembegleitenden Bewegungssequenzen wirst Du Deinen Atem vertiefen und ihn zur Unterstützung Deiner Praxis nutzen.
• Dynamik trifft auf Ruhe: Ein ausgewogenes Zusammenspiel aus fließenden und statischen Asanas, das
• Deine Flexibilität und Deinen inneren Chi-Fluss fördert.
• Praktische Übungen für zu Hause: Du erhältst ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das Du sicher in Deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Stabilität und Wohlbefinden.

Dieser Tag bietet Dir nicht nur wertvolle Techniken für mehr Rückengesundheit, sondern auch tiefgreifende Impulse für Deine persönliche Yoga-Praxis. Lass Dich von der Energie und der Vielfalt der Bewegungen inspirieren – Dein Rücken wird es Dir danken!

Mit dem Schwerpunkt Rücken, Schultern, Hüftbeuger (Psoas), Becken mit ISG. Besondere Einsatzmittel ist der Yogablock:

• als Hilfsmittel zum Verweilen in den Yogahaltungen / Halt gebend
• zur Unterstützung der eigenen körperlichen Grenzen
• zur Entlastung der Handgelenke

Vertiefung des Atems und besondere atembegleitende dynamische Bewegungssequenzen
konkrete Übungen als harmonisches Wechselspiel zu den eher statischen Asanas
Unterstützung der Beweglichkeit und des Chi-Flusses
ein Übungsprogramm für Zuhause mit leicht erlernbaren Konstanten für die eigenen Sicherheit

Datum: Sonntag, 14.6.25
Zeiten: 10 - 17.30 Uhr - Mittagspause 1,5 Stunden
Ort: Wittelsbacherstr. 17, 10707 Berlin, U-Bahn Konstanzer Str. 
Kosten: 150,- €, 10% Frühbucherrabatt bis 15.5.25
MindestteilnehmerInnen: 6
Mitzubringen: bequeme Kleidung

Marion Sorychta, Jahrgang 1962
Facharbeiterin für Anlagetechnik, Kranfahrerin, Ingenieurstudium, Hauswirtschaftspflegehelferin, Leiterin einer Cafeteria...
1992 - 1995 Yogalehrerausbildung, seit 1994 tätig als Yogalehrerin, zusätzlich Gruppenleitung für Rehabilitationssport-Orthopädie, Shiatsuausbildung seit 2023

Link zum Filmchen mit Marion